如何计算每日卡路里消耗(如何计算每日卡路里消耗的热量)

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1、 计算每天的热量消耗是减肥、减脂、塑身的首要任务。在这里，我们教你一步一步算。

2、 计算BMR(静息代谢值)。

3、 根据活动水平计算总代谢。

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