失眠怎么办(失眠怎么办?试试这五个妙招)

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1、 失眠的原因有很多。如果你有失眠，可以参考以下做法：

2、 睡前吃一些有助于睡眠的食物；

3、 睡前喝一杯牛奶或酸奶有助于缓解紧张情绪；

4、 睡前泡个热水脚；

5、 白天有一定的运动量；

6、 晚上睡觉前不要刷手机；

7、 睡前保持心情平静。

8、 总结：

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