女性健康的生活方式从七步骤开始(女人最健康的生活方式)

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1、 从现在开始，女性健康的生活方式。控制饮食，规律睡眠，练习平衡，注意防晒，此外，开始补充维生素A，有助于修复皮肤，减少皱纹。

2、 每天使用防晒霜。阳光是皮肤衰老的头号元凶，但你每天必须接受20分钟以上的阳光照射，才能维持身体所需的维生素D。应该尽量选择阳光不太强烈的时间，避免手臂和腿部直接暴晒，用SPF30防晒霜涂抹面部和手部。

3、 这有助于防止紫外线破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，避免皱纹和老年斑。此外，维生素D3每天需要补充1000国际单位，有助于降低乳腺癌和其他癌症的风险。

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