瘦腿最快的7个简单动作图解(瘦腿最快的7个简单动作图解大全)

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1、 瘦腿是指腿部减肥的方法，主要体现在运动、饮食平稳舒适、饮食和日常护理等方面。以上七个动作，每个动作五分钟，持续两周以上你就看到效果了。

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9、 趴在长凳上，双腿悬在长凳边缘，如图(a)。腹部发力，抬腿直到身体成一条直线，如图(b)。保持5秒钟，然后慢慢放下腿。做10到15次。

10、 这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。

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