怎么练劈叉(怎么练劈叉最快)

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1、 当你看到大人和小孩都可以轻松的做劈叉的时候，是不是充满了羡慕和惊讶？其实这种能力不是天生的，而是一种训练后才能做出的动作。而且成年人也可以练习劈叉。那么皮帕是怎么练的呢？

2、 跑步热身

3、 按住你的左腿

4、 压右腿

5、 侧腿按压

6、 踢

7、 动作和呼吸

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