跑步减肥的最佳时间(跑步减肥的最佳时间 如何正确跑步减肥)

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1、 在百度贴吧，有朋友咨询跑步减肥的最佳时间。他是这样说的：“我的锻炼时间只有早上8: 40之前和晚上6: 00-7: 00。我想在这里问一下，

2、 我晚上直接跑8-10公里吗？还是早上空腹跑8-10公里？还是早上空腹5-6公里，晚上5-6公里？什么样的刷机比较快？先说说我自己的情况吧。本人身高174 cm，体重150斤。其次，

3、 一般晚上7: 00 -8: 00会做力量训练和腹肌撕裂。"

4、 一般跑步减肥30分钟以上就能达到消耗脂肪的效果。

5、 但现实是这位朋友问，跑步减肥的最佳时间是什么时候？还是晚上？

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