怎样练瑜伽减肚子(怎样练瑜伽减肚子视频教程)

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1、 因为上班坐着的时间，很多人年纪轻轻就已经肚子突出，不仅难看还影响身体健康。那么如何通过练瑜伽减掉自己的肚子呢？瑜伽真的是为了减肚子。请看下面的瑜伽体式。

2、 第一种是平坐在地上，然后手臂向前抬起向上推，让手碰到膝盖。这种动作可以有效减少腹部脂肪。

3、 第二种和第一种一样，是平坐在地上，然后左手摸右脚尖，右手向后伸直手臂，左腿伸直，如下图。

4、 第三种瑜伽知识躺在地上，然后膝盖弯曲，臀部弯曲，两臂向后弯曲。一只手臂可以尽可能长时间的托住脚踝。

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