一碗米饭到底有多少热量减肥米饭不能少(一碗米饭到底有多少热量,减肥米饭不能少脂肪)

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1、 我们每天都吃米饭。我们需要再了解一遍吗？必须说：有必要！因为很多人认为米饭除了碳水化合物没有任何营养，甚至有人认为它比汉堡和牛排更容易导致肥胖成为“瘦身天敌”，但其实它比你想象的要好得多。

2、 那些怕长胖不吃米饭的MM要注意了，不吃米饭更容易长胖！如果长期主食摄入不足，身体所需的碳水化合物就会不足。碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中的有毒废物就不能及时排除。

3、 会造成肤色暗沉，脸型难看。主食摄入不足也可能导致脂肪和蛋白质摄入过多。

4、 今天，戴孝特意做了米饭并做了笔记。

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