孕期如何补钙(孕期如何补钙不便秘)

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1、 为什么准妈妈特别需要补钙？针对母亲和胎儿补钙尤为重要。因为胎儿发育所需的钙全部来自母体，也就是说，准妈妈体内已有的钙有相当一部分会进入宝宝体内。

2、 如果准妈妈的钙摄入量不足，对胎儿和准妈妈本人都会有很大的影响。缺钙较轻时，机体会调动母体骨骼中的钙来维持血钙正常。缺钙严重时，准妈妈会出现腿部抽筋，甚至引起骨软化。

3、 母体缺钙也会对胎儿的生长发育产生负面影响。出生后容易出现颅骨软化、骨缝变宽、囟门闭合异常等异常现象。

4、 科学饮食补钙尽量选择富含钙的食物。富含钙的食物包括乳制品和绿叶蔬菜。

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