【海水涨潮退潮时间表】海水的涨潮与退潮是地球引力作用下产生的自然现象，主要由月球和太阳的引力共同影响。涨潮是指海水向岸边上涨，退潮则是海水向海洋方向回落。了解涨潮和退潮的时间，对于沿海居民、渔民、航海者以及游客来说都具有重要意义。
为了方便大家掌握潮汐变化规律，以下是一份基于典型沿海地区（如中国东部沿海）的涨潮与退潮时间表，供参考使用。实际潮汐情况会因地理位置、季节、天气等因素有所差异，建议结合当地气象部门发布的具体数据。
涨潮与退潮时间表（以某沿海城市为例）
| 日期 | 涨潮时间 | 退潮时间 | 潮位高度（米） |
| 2025年4月1日 | 06:15 | 12:30 | 高潮（3.2） |
| 2025年4月2日 | 06:30 | 12:45 | 高潮（3.1） |
| 2025年4月3日 | 06:45 | 13:00 | 高潮（3.0） |
| 2025年4月4日 | 07:00 | 13:15 | 高潮（2.9） |
| 2025年4月5日 | 07:15 | 13:30 | 高潮（2.8） |
| 2025年4月6日 | 07:30 | 13:45 | 高潮（2.7） |
| 2025年4月7日 | 07:45 | 14:00 | 高潮（2.6） |
| 2025年4月8日 | 08:00 | 14:15 | 高潮（2.5） |
| 2025年4月9日 | 08:15 | 14:30 | 高潮（2.4） |
| 2025年4月10日 | 08:30 | 14:45 | 高潮（2.3） |
总结
涨潮和退潮的变化周期通常为大约12小时25分钟，这是由于月球绕地球公转的周期所决定的。在一天中，通常会有两次涨潮和两次退潮，分别发生在白天和夜晚。不过，不同地区的潮汐周期可能略有差异，尤其在靠近赤道或地形复杂的海域，潮汐变化会更加复杂。
了解涨潮退潮时间有助于：
- 渔民安排捕捞作业；
- 航海者选择合适的航行时间；
- 游客规划海滩活动；
- 城市管理者进行防潮排涝工作。
因此，建议关注当地的潮汐预报，以便做出合理安排。同时，也可以通过专业气象网站或潮汐应用获取更精准的数据。