十块腹肌的女生（十块腹肌）

大家好,小信来为大家解答以上的问题。十块腹肌的女生，十块腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、前六块是仰卧起坐。

2、那时是腿不动，上身动。

3、后四块就要反过来。

4、上身不动，腿动。

5、就是双手抓住足够高的地方，有种吊起的感觉，然后腿用力向上抬，腿要伸直了。

6、如此反复，。

7、相信你可以。

8、坚持。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！