导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。营养减肥餐厅，营养减肥餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、营养饮食1:2、早上：自制三明治
大家好，小信来为大家解答以上问题。营养减肥餐厅，营养减肥餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 营养饮食1:
2、 早上：自制三明治(25克全麦切片、适量西红柿切片、黄瓜切片、一个煮鸡蛋切片和25克奶酪切片)
3、 下午：米饭(一小碗)，炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。
4、 晚：鸡肉，烤胡萝卜，芹菜沙拉。
5、 营养饮食2:
6、 早上：绿豆百合莲子粥(一碗粥，一半左右是水；莲子百合干共重30g)
7、 下午：胡萝卜芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，番茄汤。
8、 晚上：绿豆粥，蒜拌海带，馒头(1两)，一根生黄瓜。
9、 营养饮食3
10、 早上，包子，脱脂牛奶，香蕉，
11、 中餐：牛肉炒生菜(生菜1碗，牛肉12块)紫菜蛋花汤(1碗，不放油)。
12、 晚：蔬菜沙拉和水果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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