六种超级降压食物主食（六种超级降压食物）

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1、 脱脂奶是理想的降压食品。脱脂奶富含钙和维生素D，这两种物质的有机结合可以帮助降低血压3%到10%。

2、 高血压梅花粥：白梅花5g，白菊花6g，粳米50-100g。取粳米，煮成粥。将白梅花和白菊花洗净。粥熟了，加入两种花，稍微煮一下。

3、 鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适用于蝾螈。每天喝两次鲜萝卜汁，每次一小杯。

4、 菠菜、新鲜葵花籽、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆，都含有镁，镁是降低和维持血压的重要物质。此外，这些食物中含有大量的钾，也是对抗高血压的主要成分。

5、 烤红薯、香蕉、大豆等富含钾，钾和钠是影响血压的重要元素。当人体摄入足够的钾时，会促进血液排出多余的钠。同时，食用富含钾的食物也会促进体内矿物质水平的平衡，最终降低血压。但是，要注意摄入量。过量摄入还会导致血压不稳定等不良后果。

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