大家好，小信来为大家解答以上问题。下奶食物排行榜，下奶食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 乳制品食品——花生猪脚汤
2、 原料：猪蹄、大红枣、花生、绍酒、通草。(通风的时候，不能挤奶。)
3、 制法：猪脚洗净，大红枣、花生泡水。锅中加入适量水，烧开，放入猪蹄，将血水煮沸，倒出。锅中倒入油，放入姜片、猪蹄，倒入绍酒，翻炒片刻，中火煮至汤变白，少加盐调味。功效：补血益气，强身催乳。
4、 奶食——牛奶汁鲫鱼汤
5、 材料：鲫鱼1-2条，冬瓜，葱，姜，盐少许。
6、 制作：将鲫鱼仔细洗净，葱、姜改刀，冬瓜切小块；将鱼放入冷水锅中，大火烧开，放入葱、姜，再用小火煨；当汤呈乳白色时，加入冬瓜，调味，稍煮。功效：鲫鱼汤是补益气血、催乳的传统治疗配方。冬瓜有利尿的作用，也有利于乳汁分泌。需要注意的是，不能太咸，不能只喝鲜汤不吃鱼。鱼类中的蛋白质是乳汁分泌的必需营养物质。
7、 牛奶食品——乌鱼丝瓜汤
8、 材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、生姜各适量。
9、 制法：墨鱼宰杀，洗净切碎，丝瓜切段，生姜切片；锅烧热，放油，将鱼块炸至微黄，锅中加入适量清水，放入姜片、盐、黄酒，大火烧开；小火慢炖至鱼七成熟，放入丝瓜滚1分钟左右，再放入味精和香油调味。功效：温气血，通乳催乳。
10、 奶食——花生米粥
11、 材料：生花生(带粉衣)100克，大米200克。
12、 做法：将花生捣碎，放入洗净的大米中煮粥。喝两次粥，服用3天。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，具有健脾开胃、理气通乳的功效。粉有活血养血的作用。
13、 牛奶食品——蒲公英茶
14、 蒲公英对女性类固醇激素有影响。蒲公英煎剂能明显提高脑组织中雌二醇和孕酮的含量，并有提高血清中雌二醇含量的趋势，但对血清中孕酮的含量无影响。蒲公英汤可以改善胆固醇血症，增加雌激素，所以会影响卵巢功能。蒲公英可调节女性内分泌功能，促进泌乳，也可用于泌乳不畅引起的乳房肿胀。可以直接把全株煮开喝，也可以直接在网上买蒲公英茶做成茶。直接用开水冲2-4分钟就可以喝了，很方便。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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