导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。安静下来，安静下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、意识到易怒确实存在于我们身上。正视
大家好，小信来为大家解答以上问题。安静下来，安静下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 意识到易怒确实存在于我们身上。正视它是第一步。
2、 回想一下你之前安静平和的样子，当时的心情是怎样的？
3、 用一个安静平和的内心自我慢慢化解烦躁，保持一个有质的自我。
4、 沉默存在于我们心中，唤醒它吧。当然，你也可以借用以下方法：
5、 1去一个安静美丽的地方散步
6、 与朋友聊天
7、 3做运动。
8、 我个人觉得烦躁有三个原因。
9、 1很难放下过去。
10、 2不接受现状
11、 3对未来的担忧
12、 化解一切痛苦的方法是：接受它，融化它，敞开心胸，从烦恼中解脱出来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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