大家好，小信来为大家解答以上问题。吃什么肉不会长胖还可以减肥，吃什么肉不会长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 很多女生，尤其是对身材要求严格的女生，害怕吃肉，害怕长胖，所以饮食特别清淡，甚至有点无味。其实有些肉姑娘是可以适当吃的，吃了很有好处，有的还能促进减肥。
2、 不过有些肉确实要少吃，减肥的MM最好不要吃。比如猪肥肉，脂肪含量高，蛋白质含量低。吃多了容易导致高血脂、肥胖等疾病。
3、 适当吃牛肉不会胖。
4、 牛肉含有丰富的肌氨酸，可以增强肌肉的弹性，同时使肌肉变得紧实，不会使人发胖。而且牛肉中脂肪含量很低，却富含共轭亚油酸。这些潜在的抗氧化剂可以有效抵抗举重等运动对组织的损伤。亚油酸也可以作为抗氧化剂来保持肌肉质量。此外，牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，能提高人体的抗病能力。特别适用于生长发育、术后及病后调养，补充失血，修复组织。牛肉怎么吃比较好：牛肉非常适合肥胖者。但是，吃牛肉的时候，需要选择正确的吃法。常见的方法是炖牛肉，这样牛肉口感和营养都很好。
5、 吃牛肉的注意事项：牛肉虽好，但其肌纤维粗糙，不易消化，老人、小孩和肠道消化能力弱的人不宜多吃。而且一周只能吃一次牛肉，每次不能吃太多。牛肉脂肪还是少吃为好，否则会增加体内胆固醇和脂肪的堆积。
6、 吃羊肉不会胖。
7、 羊肉的肉碱含量比较高，脂肪熔点高。因此，与其他肉类脂肪相比，羊肉脂肪不容易被人体吸收，所以不容易成为肥胖的来源。所以，想玩得开心又想健身的女生无疑成了羊肉煮的忠实粉丝。而且吃羊肉还有助于壮阳、补精血、治肺虚，对哮喘、气管炎、肺病、虚寒患者相当有益。羊肉还能益肾壮阳，补虚御寒，强身健体。是冬季滋补食疗的珍品。羊肉怎么吃比较好：羊肉最好在冬天炖。炖羊肉最大的好处就是既能吃肉又能喝汤。羊肉汤营养丰富，是很好的补品。
8、 吃羊肉注意事项：毕竟羊肉性温，不适合所有人。阴虚过度、咳嗽多痰、消化不良、关节炎、湿疹、发热者忌食。
9、 适当吃瘦肉不会胖。
10、 瘦肉不同于肥肉。蛋白质大部分集中在瘦肉中，瘦肉中还含有血红蛋白，比植物中的更好吸收。所以吃瘦肉补铁比吃蔬菜好，可以预防贫血。而且多吃猪肉中的瘦肉可以滋阴润燥，对发热、干咳、便秘等疾病有一定的治疗作用。另外，猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，比牛肉更能消化吸收。瘦猪肉怎么吃比较好：对于减肥的MM来说，外出就餐时最好避免油炸或油炸猪肉。烹饪方法应尽量使用川烫白切肉，这样可以去除瘦肉中的少量脂肪，吃起来更放心。
11、 吃瘦猪肉的注意事项：猪肉要煮熟了再吃，以免让猪肉中的一些寄生虫进入我们的身体。
12、 适当吃鸡肉不会胖。
13、 当然，这里说的吃了不会胖的肌肉指的是去皮的鸡肉。因为鸡肉的脂肪几乎都在皮里面，非常油腻，吃了带皮的鸡肉很容易发胖。去皮鸡肉的脂肪含量很低。每100克去皮鸡肉含有24克蛋白质，但脂肪只有0.7克。所以吃鸡一般不用担心发胖。此外，鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。鸡肉怎么吃比较好：鸡肉的烹饪方法有很多种，可以炒，也可以炖，但是减肥MM要注意不要吃黄油高温炒的鸡肉，bec
14、 吃鸡注意事项：不要吃鸡皮，但最好煮熟后再剥皮。这样既能减少脂肪的摄入，又能保证鸡肉的味道依然鲜美。
15、 适当吃鱼虾不会胖。
16、 虾中的微量元素极其丰富，包括钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体必需的。而且鱼类含有大量不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和中性脂肪。鱼虾怎么吃比较好：鱼虾之类的海鲜可以用各种方式烹饪，比如煎、炸、炖汤等。但是，水产品不宜多吃。而且由于海洋污染的影响，水产品中往往含有毒素和有害物质，过量食用容易导致脾胃受损，导致肠胃疾病。
17、 吃鱼虾注意事项：春节吃虾时，最好不要大量食用橙汁等含维生素C的饮料，否则可能引起砷中毒。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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