大家好，小综来为大家解答以上问题。七个月宝宝辅食食谱制作，七个月宝宝辅食食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.饮食要求：有母乳的宝宝要继续喂母乳，吃奶的宝宝也要继续吃奶，但也要每天添加2次以上的辅食。这个时期的宝宝容易习惯不同的口味。应选择以下四种食物中的至少一种，尽可能保持宝宝的营养均衡：
1.淀粉：面包粥、大米粥、面条、土豆、通心粉、麦片粥等。
2.蛋白质：蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、豆类等。
3.蔬菜水果：各种蔬菜水果都可以。
4.油脂：黄油、植物油等。也可以加一些海藻类食物。你可以在零食中加入饼干、面包等。
避免给宝宝吃太干或太黏的食物，会让吞咽功能不全的宝宝呛咳或窒息。最重要的是直接吃天然新鲜的食材。不要添加糖、盐、酱油、煮汤、味精等带有成人口味的调味品，以免日后出现偏食或代谢问题。
2.七个月宝宝辅食食谱：食材：鸡蛋一个，盐适量。
做法：将生鸡蛋打入碗中，加入一小杯开水和适量的盐、香油，搅拌，入锅蒸5分钟。鸡蛋刚凝固很嫩，蒸的时间太长，以至于呈蜂窝状。这种蛋羹又硬又难消化。
功效：鸡蛋羹可以直接用勺子喂给宝宝吃。它软嫩可口，营养价值很高。它富含蛋白质和脂肪，特别是卵磷脂和铁、钙、磷、维生素A、D、B等。蛋黄中，可以补脑，满足宝宝对铁的需求。
肝糊原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁。
练习：
1.将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在案板上，用不锈钢勺向同一个方向用力均衡地刮，做成肝糊和肉酱。
2.然后将肝糊和肉酱放入碗中，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐，搅拌均匀，笼蒸即可食用。
功效：动物肝脏蛋白质、磷、铁含量高，能补血、促进大脑发育，可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。
将水果和蔬菜做成浓汤。将水果洗净去皮，去核，切块，加适量糖，隔水蒸熟，搅拌成泥状。
1.苹果泥：将苹果切开，用勺子轻轻刮掉苹果泥。
2.香蕉泥：将香蕉去皮，放入锅中捣碎，制成香蕉泥。
3.蔬菜泥：蔬菜洗净切碎，如大白菜、小青菜、油麦菜等。加一点水，稍微调味，放在锅里煨。
4.枣泥：将枣洗净，煮20分钟左右，去核，去皮，压成泥。
5.南瓜泥：南瓜洗净去皮，蒸熟后捣碎。
菠菜蛋黄粥食材：菠菜、1个蛋黄、软米、高汤适量、熟植物油。
做法：1。菠菜洗净，焯水，切成小块，放入锅中，加少量水熬成糊状备用。
2.将一个蛋黄、软米、适量高汤(猪肉汤)放入锅中，先煮成粥。
3.蛋黄粥中加入菠菜糊和熟植物油。
功效：补血补铁，帮助宝宝生长发育。
苹果泥原料：1/4个苹果，20g麦片。
做法：苹果去皮，取1/4，切成小块。把苹果放在搅拌机里捣成泥。用清水冲洗麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀。
功效：富含纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，避免宝宝便秘。
肉豆腐粥食材：大米，瘦猪肉25g，豆腐15g，鸡蛋半个，盐少许。
练习：
1.将瘦猪肉剁成泥，豆腐磨碎，鸡蛋去皮，搅打一半蛋液；
2.将大米洗净，加水，煨至八成熟，继续煮；
3.将豆腐和蛋液倒入肉粥中，大火煮至鸡蛋熟透，加入少许盐。
功效：本品富含优质蛋白质和脂肪，具有补肾养血的功效，适合七个月大的宝宝食用。
3.日常食谱安排：本月宝宝食谱的安排可参照以下标准制定：
早上6: 30:母乳或配方奶180ml。
上午9点：1个蒸蛋。
中午12:半碗粥或面条，配蔬菜，
晚上7点：少量副食，150ml配方奶。
晚上11点：180毫升母乳或配方奶粉。
6个月后，宝宝可以吃普通水果了。可以给宝宝榨香蕉、桃子、草莓等水果，用勺子刮苹果、梨，也可以给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。
4.宝宝营养不均衡的问题：1。营养失衡：鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷物中的营养各有侧重。只有每天摄入足够的这七种食物，宝宝才能获得充足均衡的营养。宝宝需要的所有营养就像一个跷跷板。只有种类均衡的食物才能保持营养的跷跷板平衡，保证宝宝健康快速的生长发育。此外，厌食症宝宝经常边吃边玩，吃一顿饭往往需要1个多小时，不仅影响营养的摄入，甚至会引起胃肠功能紊乱。2、体重不达标：长时间没胃口的宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。重量轻，增长速度也慢。厌食症婴儿低体重的发生率是正常饮食婴儿的两倍。3.抵抗力差，容易生病：由于厌食宝宝不能从食物中获取营养提高免疫力，所以容易生病，经常感冒发烧。此外，厌食宝宝还容易患贫血、佝偻病等与营养缺乏有关的疾病。4.极端性格：幼儿期营养不良的婴儿比营养良好的婴儿更容易出现攻击性行为。研究还发现，厌食症宝宝容易注意力不集中。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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