大家好，小综来为大家解答以上问题。一孕傻三年是真的傻吗，一孕傻三年有科学依据吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.宝宝大脑三年无科学依据：专家说，其实没有足够的科学依据证明一次怀孕“傻”三年，但很多职业女性都觉得自己“傻”，这大概与怀孕后体内激素水平尚未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、重心调整不及时等因素有关。因为这种短暂的健忘，并不是智力下降。因此，通过释放压力、补充睡眠、调整饮食、适当运动、保持愉快的心情，可以调整自己的身心状态，尽快适应角色的转变。
2.怀孕后自觉变笨与以下因素有关：生育前后，女性体内的雌激素、孕激素、催产素先急剧上升，然后急剧下降。这种短时间内的剧烈变化可能会导致抑郁，严重的甚至会抑郁，所以对周围事物的反应变慢。但宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈变“笨”的现象也会慢慢消失。
长期的疲劳和紧张使大脑健忘。宝宝出生后，彻底打乱了新妈妈之前的作息规律。新妈妈的生活变得没日没夜，即使半夜睡觉也要被折腾起来给宝宝喂奶换尿布，长期处于睡眠不足的状态；另外，很多新妈妈没有育儿经验，所以大脑长期处于疲劳紧张状态，人的反应变得比较慢。但随着宝宝年龄的增长，当作息逐渐规律，妈妈晚上可以睡得安稳，保证充足的睡眠，健忘的情况就会逐渐好转。
重心从事业转移到孩子怀孕后，重心从事业转移到孩子，部分新妈妈可能存在认知偏差。有了宝宝后，妈妈会把重心转移到孩子身上。当她过分关注孩子的时候，自然会忽略身边的一些事情。还有一些职业女性，突然面临从事业到孩子的过渡，面对两个完全不同的领域。他们不能及时调整，这导致了挫败感。他们觉得自己做这些家务很傻，怀疑自己是不是“傻”。
3.调整自己的生活，纠正自己愚蠢的状态：1。怀孕后，准妈妈要暂时放下工作生活的压力，保持愉快的心情。比如听音乐缓解情绪，和家人朋友聊聊天，多了解一些分娩的知识，都可以减轻你的紧张感。
2.注意休息，合理补充营养。尽可能让身心调整，尽快从怀孕分娩的疲劳中恢复过来。除了均衡饮食，还可以吃一些智力食品，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
3.每天进行适当的有氧活动。适当的日常体育锻炼，如散步、瑜伽、产后体操等，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。
4.重要的事情都写在备忘录里。好的记忆胜过坏的记忆。把重要的事情写在备忘录里，这样可以提醒自己按照记录一件一件完成。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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