大家好，小综来为大家解答以上问题。怀孕七个月吃什么东西好，怀孕七个月吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.怀孕七个月的饮食原则：在怀孕的第七个月，孕妇往往会出现肢体水肿。第一，孕妇要少喝水，少吃盐；其次，选择富含B族维生素、维生素C、维生素E的食物，增加食欲，促进消化，利尿，提高新陈代谢；再者，多吃水果，少吃或不吃红薯、土豆等不易消化、胀气的食物，避免吸烟、饮酒。
2.怀孕七个月的营养元素：1。蛋白质。75-95g/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆类及豆制品、乳及乳制品、蛋类。
2.膳食纤维。每天服用20-30g，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、土豆和水果。孕妈妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干、红薯等零食来补充膳食纤维。
3.维生素c。每天摄入130毫克，主要来自蔬菜和水果。提示：在治疗妊娠贫血的同时补充维生素C，可以促进铁的吸收。
4.铁。25毫克/天，主要来源于动物肝和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋类、豆类、桃类、梨类。植物植酸、草酸、膳食纤维、茶和咖啡、牛奶中的蛋白质都会抑制铁的吸收，所以尽量分开吃。
3、怀孕七个月应吃的食物：应吃：怀孕七个月，胎儿神经系统逐渐完善，脑细胞发育速度明显快于孕早期。保证DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，才能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。
1.水果：秋梨、柿子、橙子、香蕉、猕猴桃、无花果。
2.脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。
3.富含DHA的物质：核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生。
4、忌吃怀孕七个月的食物：忌吃：怀孕7个月，注意以下几类食物：一、忌螃蟹、甲鱼等。会使激素分泌旺盛；二、太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1.辛辣产品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、田螺、蚌肉。
3.咸味食物：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
5.怀孕七个月食谱：材料：带鱼1条，姜、蒜少许，盐、酱油、醋。
练习：
1.带鱼去头，内脏洗净，切段，沥干备用。
2.锅里放油，烧至七成热左右，用鱼袋将面粉油至金黄色，捞出。
3.锅内留少量底油，然后慢慢放入葱丝、姜片、蒜片炒香，再放入带鱼段，加八盐、酱油、醋煨，最后煮熟出锅。
功效：鱼肉脂肪刺少，味道鲜美，营养丰富。能增进食欲，暖胃补虚，是孕妇的理想食品。
花生头汤原料：鲢鱼头1个(300克)、生花生(100克)、腐竹10克、姜2片。
练习：
1.鱼头洗净，切成两半。花生洗净，用清水浸泡半小时左右。
2.将腐竹用热水浸泡，洗净，切成1寸的小块。
3.往锅里加入植物油，加热。将鱼头放入锅中略炒。加入水、腐竹、花生和姜片。大火烧开，小火炖1小时左右，加盐调味。
功效：此汤具有补气养血、清脾胃的作用。
芝麻豆浆材料：黄豆60g，芝麻10g，核桃20g，水适量。
练习：
1.黄豆洗净，放入水中浸泡一晚。
2.核桃仁、黑芝麻洗净，沥干水分。
3.将所有原料倒入豆浆机中。
4.加水至1000毫升。
5.大约15分钟后，豆浆机指示结束。
6.上菜就上菜。
功效：核桃芝麻豆浆，豆浆中含有核桃和黑芝麻的高蛋白营养，口感清香，营养丰富，适合孕妇食用。
冬瓜粥材料：冬瓜300g，粳米180g，猪肉(瘦肉)100g，淀粉3g，盐2g，香油5g，大葱3g。
练习：
1.冬瓜去皮，洗净，切成小块。
2.猪肉洗净切碎，加盐和水淀粉拌匀。
3.糯米洗净放入锅中，加入适量清水，煮25分钟左右。
4.将肉末和冬瓜片放入锅中，然后用小火煮几分钟。
5、粥液粘稠后即可上桌，淋上香油，撒上葱花。
功效：怀孕7个月，孕妇容易水肿。冬瓜有清热利尿的功效。这种冬瓜粥有助于孕妈妈缓解水肿症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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