大家好，小综来为大家解答以上问题。湿热体质的表现症状有哪些，湿热体质该如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.什么是湿热体质：湿热体质是指以湿热为特征的体质。所谓“湿”，即通常所说的湿水，可分为外湿内湿：外湿是由于天气潮湿，在雨中或湿室内涉水，使外湿的水侵入人体；湿是一种病理产物，往往与消化功能有关。
所谓“热”，是中医的一种热现象。长时间保持湿润产生的热量导致湿热，表现为平日面部油腻，长痘痘、粉刺。感觉口干、口苦；早上醒来时会伴有口臭，排便后容易出现黏黏的黄色尿液。比如长时间生活在潮湿的地方或者高温高湿的气候下，很容易变得湿热。
2.湿热体质的特点：从中医的角度来看，痤疮是由于体内油性增加，油的黏稠性抑制了内热的排泄，导致体内热气积聚，从而诱发痤疮。而油性就是我们所说的“水分重”。所以严格来说，体内湿气重也是长痘的一个很重要的原因。
2.“热”和“热气”有两种表达方式。一个是这个人生气了(脾气)；二是因为这个人经常吃刺激性食物，导致毒素堆积；这就是为什么“热”气会长痘痘。湿热体质的人一般不耐烦，容易生气。相信大家都知道情绪不稳定也会长痘痘。另外，湿热体质的人一般都比较胖，行动迟缓，脸上和鼻尖总是油光发亮，所以脸上容易长痘痘和皮肤瘙痒。
3.身体湿度的五个等级：表皮。症状：皮肤瘙痒，湿疹，头面部油腻，长痘。
二度湿在肌肉。症状：酸痛、嗜睡、倦怠、乏力，如肩颈肥大、酸痛、腰酸、乏力。
三级湿邪存在于骨中，即骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿性关节炎、恶劣天气关节疼痛。
四级湿在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)。症状：脾胃湿热，大便粘稠，易咳有痰，妇科炎症，白带有异味。
5级湿邪瘤割长，割长又割。
4.湿热体质如何调理：忌食辛辣、燥、刺激性食物：湿热体质的人不宜吃辛辣、燥，热而补，肥而腻；少吃甜食，忌烟酒。湿热体质者最好减少甜食、咸食等食物，以免湿热；同时，切记不要暴饮暴食或挨饿；烟酒也要戒掉，因为烟酒会产生湿热，最好不要喝太多碳酸饮料；多吃凉的食物和水果蔬菜。湿热体质应多吃凉性食物，如薏米、各种瓜类、绿叶蔬菜、莲藕、绿豆、海带等。能清热解毒，祛湿降火。
出汗建议做一些高强度、大运动量的运动来消耗体内多余的热量，排出体内多余的水分，从而达到清热利湿的目的。可以选择中长跑、游泳、爬山、各种球类运动等运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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