拉伸还是不拉伸?你应该在运动前还是运动后做?它可以预防或治愈伤害吗?拉伸一直是一个热门话题。然而，虽然它在提高柔韧性方面有效，但它在 浏览全文>>

塑造好身材并不容易。但经过这么多艰苦的工作，我们实际上能维持多久呢?事实证明，即使我们在训练中付出了巨大的努力，请假一点时间也可能 浏览全文>>

锻炼后出现一些肌肉酸痛是正常的。但它可能会使您虚弱并阻止您进一步锻炼。用于描述这些疼痛的科学术语是延迟性肌肉酸痛或 DOMS，它是由肌 浏览全文>>

在过去的 30 年中，超重或肥胖的青少年比例有所上升。与此同时，社会对减肥和节食的关注有所增加——即以反肥胖公共卫生运动的形式，减肥 浏览全文>>

阻力训练是一种越来越流行的增强力量、减肥和塑形的方式。但是，尽管它有很多好处，但它也可能很耗时——这就是为什么许多健身爱好者开始将 浏览全文>>

定期锻炼会以明显的方式改变我们身体组织的结构，例如减少脂肪储存量和增加肌肉质量。不太明显，但也许更重要的是，锻炼对我们大脑的结构产 浏览全文>>

如果我们要在等待疫苗的 12 到 18 个月内限制和改变我们的生活方式，并且如果我们现在和将来想更好地保护自己，我们可以解决这些生活方 浏览全文>>

世界各地的人们都呆在家里。在一些国家，人们被鼓励每天锻炼一次。然而，长期以来，公众一直存在一种误解，认为某些形式的运动会抑制免疫系 浏览全文>>

AVG 通过移动您的整个身体来播放，而不仅仅是点击按钮或屏幕。它们作为人们通过电子游戏参与体育活动的一种方式进行营销，研究表明它们确 浏览全文>>

我们可能会假设一个每天去健身房的人对运动上瘾。但实际上，运动成瘾是一种复杂的情况，研究人员仍未完全了解。运动成瘾与每天去健身房或跑 浏览全文>>

太极在英国越来越受欢迎，全国各地涌现出越来越多的俱乐部和课程，各个年龄段的人都想尝试一下。它在已经实践多年——通常是公园里的大团体 浏览全文>>

准妈妈会收到大量有关婴儿潜在风险的信息。需要避免的食物、毒素和环境威胁的清单越来越多。这导致焦虑程度增加是正常的。因此，一些女性认 浏览全文>>

体育是儿童在学龄前最热门的科目之一。然而，由中学少朝着什么在澳大利亚的学校课程的健康和体育教育(俗称有利的态度HPE)可以开始蠕变。成 浏览全文>>

首先是加热的健身室，现在最新的趋势是在寒冷的温度下锻炼。尽管这些方案中的每一个都有一些健康益处，但也存在一些风险。这是您需要了解的 浏览全文>>

大多数父母都知道体育锻炼对孩子有好处——因为它可以帮助提高他们的自我意识并对他们的心理健康和幸福产生积极影响。但鲜为人知的是，身体 浏览全文>>