导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。蹲踞式起跑教学，蹲踞式起跑教学视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、在学校中长跑中通
大家好,小问来为大家解答以上问题。蹲踞式起跑教学，蹲踞式起跑教学视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 在学校中长跑中通常采用深蹲起跑，但如果动作不规范，速度不但不会变快反而效果会更差。今天边肖将与你分享她的亲身经历。
2、 首先，听到“各就各位”的口令后，有发令手的人要把有力的一只脚(比如右脚)放在前面，另一只脚放在后面，后脚膝盖着地，手掌放在起跑线后面，下颌向前，手指并拢，肌肉不能太紧。眼睛看着地面，专心听口令。
3、 然后，听到“准备”命令时，抬起臀部，将后膝抬离地面，重心转移到手掌上进行支撑，但不要过度转移重心，否则会有人摔倒。脚尖着地，准备蹬出。
4、 最后，我听说
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